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田中寿朋 さんの投稿

2015年3月18日 (水)

レース前の調整

田中です。

今週末は、板橋シティマラソンにエントリーしています。run

みなさん様々な調整方法があると思いますが、私はレース前に

無理をする方です。(笑)

1週間前 3/15

ビルドアップ

5.32km 4'46"/km

ペース走

10.7km 5'22"/km

レース 5日前

帰宅ランでLSD 19.4km 6'38"/km 

コートや着替えの入ったバックパック6.2kgを背負って走ったら

レース前に多少太っても安心note

これで何とも無かったら安心して走れます。(笑)punch

LSDのコースは勤務先⇒スカイツリー⇒浅草雷門⇒上野国立科学博物館⇒

東京ドーム⇒松屋(笑)

空腹に耐えきれず松屋に飛び込みましたhappy02

上野公園は早咲きの桜が咲いていました。

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2015年2月 9日 (月)

赤羽ハーフマラソン

 今日は、赤羽ハーフマラソンでした。

曇り空で今にも泣き出しそうな天気cloud 何とかもって欲しいと・・・

20150208_092724_2 年が明けてから3本目のハーフマラソンですが、2本連続でPB更新。

今日は、河川敷でほぼフラットなコースですから3本連続を狙いました。

最初の1km地点で4'32/kmと突っ込みすぎ緩めましたが周りに抜

かれて行くのが我慢できず、行けるところまで行こうと決意しましたが

折り返し手前で左足に違和感を感じました。

気のせい、気のせいと言い聞かせながら走りましたが、どうも左足が

前に出ません。給水所で一旦止まり、落ち着いて給水し屈伸して、

練習会でやる足を回しました。そして大きく深呼吸をして走りだしたら

走れました。コーチありがとうございます。(笑)scissors

シューズも"TRIUMPH"だし大丈夫と思い、速そうな人を見つけて引っ

張ってもらいました。根性で・・・。punch 残り5kmで雨がポツポツきました

が、濡れずにすみました。rain

最終的には、3レース連続のPB達成happy02

因みにこの日のゲストランナーは同級生の平塚くん、今回も記念撮影。

たまたま隣から出てきた同じくゲストランナーの野田春香選手とも記念

撮影。

両方ともゲストランナーに撮ってもらった贅沢な2枚camera

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赤羽ハーフマラソン

Time: 1:44'28(PB更新)

Shoes:TRIUMPH

Next Race : 3月1日 立川シティハーフマラソン

2015年1月 1日 (木)

走り始め

あけましておめでとうございます

A Happy New Year!!ariesariesaries

1月1日ということで走り始めの10km走を近くの公園の

1周440mという半端な周回コースで走りました。run

寒かった。

本年もよろしくお願いします。

距離:10km

ペース:4'40"

シューズ:KINVARA

チーム・サッカニー メンバー紹介 1.名前 2.ラン歴 3.目標

  • 長谷年男さん
    • 【1】長谷年男
    • 【2】2年
    • 【3】サブ4.5(フル)

    今年の東京マラソンで初フル を走ったことがきっかけで、 さらに上を目指したくなりま した。目標は4時間半切り!

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  • 尾崎惠子さん
    • 【1】尾崎惠子
    • 【2】3年
    • 【3】サブ3.5(フル)

    東京、名古屋、横浜マラソン などにエントリー中。3時間 42分の自己ベストを更新し たいですね

    投稿を見る⇒
  • 長久大さん
    • 【1】長久大
    • 【2】2年
    • 【3】サブ4(フル)

    東京、横浜、大阪、徳島など、 来年は多くの大会に出場予定 です。サッカニーのシューズ で目標達成を目指します!

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  • アーンワイン・エリカさん
    • 【1】アーンワイン・エリカ
    • 【2】5年
    • 【3】サブ5(フル)

    今年はヒザ痛で満足な走りが できなかった名古屋ウィメン ズマラソン。来年こそリベン ジしたいと思います

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  • 田中寿朋さん
    • 【1】田中寿朋
    • 【2】2年
    • 【3】サブ4(フル)

    現在、東京マラソンにエント リーしています。負けず嫌い な性格なので、目標を達成で きるように頑張ります!

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  • 横山いつきさん
    • 【1】横山いつき
    • 【2】3年
    • 【3】3時間14分59秒

    今年2月に3時間28分を達成 したのですが、そこからタイ ムが伸び悩んでいます。仲間 と一緒にレベルアップしたい

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  • 薮田陽一さん
    • 【1】薮田陽一
    • 【2】3年
    • 【3】サブ4.5(フル)/1時間45分(ハーフ)

    じつはフルマラソンは未経験 で、ハーフのレースばかり出 場してきました。今年はフル マラソンで4時間半切り!

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  • 細田あゆみさん
    • 【1】細田あゆみ
    • 【2】3年
    • 【3】サブ4.5(フル)

    ヒザ痛で目標の4時間台を達 成できなかった今年の名古屋 ウィメンズマラソン。来年は 絶対に目標をクリアしたい

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  • 森茂洋さん
    • 【1】森茂洋
    • 【2】8カ月
    • 【3】フルマラソン完走

    ランニング経験はまだ1年に も満たないビギナーです。仲 間と一緒にトレーニングに励 み、初マラソンを完走したい

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  • 月岡さおりさん
    • 【1】月岡さおり
    • 【2】1年
    • 【3】フルマラソン完走

    ラン歴1年で、フルマラソン 未経験。でも、来年は完走を 目指して頑張ります。楽しく 走ってランを一生の趣味に!

    投稿を見る⇒
真鍋未央さん

真鍋未央さん

学生時代は800m、1500m、3000mの選手として活躍。高校卒業後、資生堂ランニングクラブに所属し、マラソンへ転向。その後、ランニングコーチとして、全国各地の市民ランナー向けイベントをはじめ、企業向けのランニングクリニックやマラソン大会などで大会オフィシャルペースメーカーを務める